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三伏天:彻底清除体内寒气正当时  

2016-07-14 18:56:50|  分类: 爱 灸思维 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三伏天:彻底清除体内寒气正当时 - 灸道天下 - 鸿芝堂-----灸道天下俗话说:“血得热则行,得寒则凝”。当身体受到寒气侵袭后,就会造成经脉气血的不畅,甚至经脉阻塞、气血不通,从而引发各种疾病或不适症状。身体受寒的部位不同,所引发的身体问题和疾病症状也不同,治疗的方法也不一样。下面分别说说后背受寒、肚子受寒、腿脚受寒的表现,以及排寒气的方法:

1、后背受寒:后背是人体最容易受寒的部位。后背受寒后,颈、肩、背、腰、臀、小腿肚经常会感到僵硬酸痛。后背受寒最易影响到膀胱经,由于膀胱经贯穿头部,所以后背受寒的人,也容易出现头痛,特别是沿着后脑勺两侧到头顶部位。后背受寒,也容易导致月经不调、痛经、妇科炎症。此外,后背受寒,还容易出现感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等症状。

后背排寒方法:

平时可以经常晒晒太阳,让温暖的阳光照射在背部,也可以帮助驱除寒气(天气炎热时,不要晒,以免中暑)。

平时要注意背部的保暖,特别是在夏季的空调环境,背部非常容易受寒,最好随身带着披肩、或外套,遇到空调冷风时,及时穿上,避免寒气侵袭。

后背排寒,最好的方法是温针灸。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人,天灸疗法也是一个不错的选择,在文章的最后会详细介绍天灸疗法。

2、肚子受寒:

肚子也是人体最易受寒的部位。肚子受寒后,容易出现肚子痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛、头前额痛等。

肚子排寒方法:

平时要注意腹部的保暖,特别是睡觉时要注意盖好肚子。特别是在夏季,大家都有这样的经验,即使再热也要盖上肚子睡觉,因为肚子非常容易受寒,稍有不慎就会引发身体疾病,所以腹部保暖非常重要。

另外,穿衣服也要注意肚子的保暖,不要穿太短的衣服,以免使肚子受寒。特别是在夏天,随身带着披肩、或外套,遇到空调冷风时,注意保护好肚子,避免受寒。

传统中国民间利用姜汤来驱除肚子的寒气,这种方法非常有效,所以平时做菜或煲汤时可以放些姜,也是排除寒气的好方法。

如果肚子寒气太重,只依靠姜汤则难以彻底去除寒气,最好的方法是温针灸,即在针上加艾灸(见图),使热力深入腹部,有助于排除肚子里面的寒气。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人,天灸疗法也是一个不错的选择,在文章最后详细介绍天灸疗法。

3、腿脚受寒:

足三阴经都是从脚开始,沿着腿的内侧向上进入腹部的。所以当腿脚受寒时,寒气会直接进入腹部。特别是夏天,穿裙子或短裤在空调环境,寒气很容易从脚踝和小腿进入到腹部,导致腹痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛等腹部受寒的症状。所以腿脚保暖的重要性由此可见。

不仅如此,腿脚还被称为人的第二心脏,腿脚也是健康的晴雨表,很多疾病都会反映在腿脚上,比如胃寒或宫寒的人,容易膝盖冷痛;肝血不足的人容易腿脚抽筋;肾阳不足的人容易腿脚肿胀;体质虚寒的人,容易腿脚发凉。可见腿脚的保暖对一个人的健康是多么重要。

现在最常见的“上热下寒”体质(平时容易上火、脸上总长痘痘、口腔反复长溃疡,下边肚子发凉、腿脚总是冰凉),就和不注意腿脚保暖有一定关系。

腿脚排寒方法:

首先要避免受寒着凉,平时注意腿部和脚踝的保暖。其次,要避免久坐久站。

经常泡脚。可以用艾叶50克,煮热水泡脚。

无忌大夫在这里教给大家一个养护腿脚的动作,具体做法是:身体直立,两臂自然下垂,双脚脚跟缓缓提起,脚跟提得尽量高些,此时脚尖着地、小腿紧绷,坚持一会再慢慢落下脚跟。

腿脚排寒法中,无忌大夫特别推荐走路,走路是最简单也是最有效的腿脚锻炼方法。每天坚持40分钟以上,速度以感觉舒适为度,关键是中途不能停下来,不怕慢就怕停。

如果寒气已经从腿脚深入到经络里,出现膝盖冷痛、腰痛、腹泻、胃寒、痛经、月经推迟等等症状,仅仅依靠泡脚就不够了。最好的方法就是用温针灸驱寒,能使热力直达经脉深处。对于害怕针灸的人、或是不方便针灸的人,天灸疗法也是一个不错的选择。

天灸疗法是中医传统灸法中的一种,因为此种灸法不使用火,所以又称为自灸、冷灸、药物灸。天灸是将温经散寒补阳的中药制成药贴,在穴位上贴敷,达到类似艾灸的作用,起到通经络、调脏腑、排寒气的治疗效果。

三伏贴就是天灸疗法中的一种。三伏贴,顾名思义,就是利用全年中阳气最盛的三伏天,进行药物贴敷。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气的最佳时机,可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松,更有利于药物的吸收。

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